신경 가소성의 프로세스를 이용하는 법

 이제 우리는 시간을 가지고 스토아시즘의 생각들을 우리 삶에 더하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우리는 만들 준비가 필요합니다. 결과를 실제로 확인하기 위해 필요한 변경 사항 중 일부입니다. 너무 많이 우리는 변화를 만들 것이라고 약속하거나 이야기합니다. 만약 상황이 바뀌면 어떨지 알고 있지만, 우리는 일상 생활에 아무런 변화 없이 갇히는 경우가 많습니다. 만약 당신이 마침내 볼 수 있기를 원합니다면요. 여러분의 삶에 있습니다서의 변화의 일부는, 이것을 실현시키기 위해 몇 가지 다른 과정들과 함께 일할 때일지도 모릅니다. 우리가 일상 생활에 스토아시즘을 구현하는 데 도움이 될 첫 번째 방법은 신경유연성입니다. 이것을 간단하게 하기 위해서, 이것이 아이디어입니다. 우리의 뇌는 가소성이 있고, 정적인 것이 아니라 변화될 수 있습니다는 것을 의미합니다. 뇌는 역동적이고 우리는 뇌가 움직이는 방식을 바꿀 수 있습니다. 단지 무언가를 생각하거나 말함으로써 기능합니다. 그래서 여러분이 한동안 틀에 박혀있었거나 매일매일 일을 하는 것과 같은 순환에 있습니다고 할지라도, 그것이 여러분이 틀에 박힌다는 것을 의미하지는 않습니다. 변경 사항을 적용할 수 없습니다. 좋은 결과를 확인할 수 있습니다. 당신은 단지 그것을 믿고 정기적으로 그것을 진술하면 됩니다. 이것이 여러분의 삶에 어떤 의미를 가질 수 있는지 생각해 보세요. 만약 당신이 상황, 사람, 그리고 생각에 반응하는 방식을 바꿀 수 있습니다면, 당신은 할 수 있을 것입니다. 세상을 바라보는 시각을 바꾸세요. 몇 년 동안 우리는 뇌가 시멘트로 굳어질 것이고 우리가 특정한 나이가 된 후에 틀을 바꾸는 것은 너무 힘들 것이라고 믿었습니다. 하지만, 비록 몇몇 뇌가 꼼짝 못하게 느껴질지라도, 항상 약간의 변화를 일으킬 기회가 있습니다는 것이 밝혀졌습니다. 의 아이디어를 사용할 수 있습니다. 뇌를 형성하고 정말로 원하는 것으로 만들 수 있도록 도와주는 스토아니즘입니다. 여러분이 완전히 새롭게 반복되는 행동을 하기 시작하거나, 여러분의 삶에서 일관성을 유지할 수 있는 사고방식을 만들기 위해 노력할 때, 그것이 좋은 마음가짐이든 나쁜 마음가짐이든 간에, 새로운 신경 연결이 만들어질 것입니다. 사실, 우리가 시험해 볼 때마다요.
새로운 것, 새로운 아이디어를 가지고 있거나 기억을 형성하는 것, 이 새로운 신경 연결들이 형성될 것입니다. 이 작은 변화들은 무엇입니까? 머리를 짜내세요. 이것은 여러분에게 꽤 좋은 소식입니다. 말 그대로 여러분이 뇌를 성형하는 것을 통제하는 사람이라는 것을 의미하기 때문입니다. 원하는 시간에 이러한 새 연결을 구성할 수 있습니다.
당신이 이 정보로 할 수 있는 많은 것들이 있습니다. 당신은 당신을 괴롭혔던 오래된 습관을 버리거나 혹은 받아들이기로 결정할 수 있습니다. 새로운 습관을 들여요 당신은 당신의 걱정과 두려움에 반응하는 방법을 바꿀 수 있도록 뇌를 다시 연결할 수 있습니다. 더 많은 것을요. 뇌를 근본적으로 바꿔서 뇌가 스토이즘과 함께 나오는 다른 생각들을 따라갈 수 있도록 할 수 있습니다. 뇌가 다시 연결될 수 있습니다는 지식을 유지하는 것 만으로도 뇌를 더 좋게 변화시키는 데 필요한 첫 단계 중 하나가 될 수 있습니다. 그러면 됩니다. 원하는 방식으로 다시 연결할 수 있습니다.
우리는 다음 몇 주 동안 작은 활동을 할 것입니다.

 우리가 현재 우리 삶의 상황에 어떻게 반응하는지 보기 위해 그것들을 이용합니다. 앞으로 8주 정도 동안, 우리는 어떻게 해야 하는지에 대해 몇 가지 메모를 할 것입니다. 아래의 모든 상황에 대해 다음과 같이 대응합니다.

 

• 우리가 괴로울 때
• 우리가 통제할 수 없는 것들과 싸울 때
• 우리가 통제력을 잃었다고 느낄 때
• 우리가 인생을 즐기기보다는 부정적인 방식으로 죽음에 대해 생각할 때
• 우리가 마음속으로 이벤트를 재생하고 우리가 다른 방식으로 행동했거나 다른 방식으로 행동했기를 바랄 때 
• 우리가 우리의 현재 현실에 반기를 들려고 할 때
• 우리가 죽는 것에 대한 두려움을 허락할 때 우리에게 적절한 위험을 감수하는 것을 막을 수 있습니다.
• 우리가 사회적 상황에 대한 두려움을 허용해서 우리가 밖으로 나가 놀거나 새로운 사람들을 만나는 것을 막을 때
• 우리가 해야 할 중요한 일이 있습니다는 것을 알고 있지만, 우리는 그 대신 아무것도 하지 않기로 결심합니다.
• 부정적인 생각 패턴들 중 일부가 우리가 어떻게 행동할 것인지를 결정하도록 허용하는 것입니다.
• 우리가 결정을 내리지 못하거나 우리의 삶의 환경 때문에 당황하게 내버려둘 때 
• 우리가 다른 사람들의 요구에 대해 생각하는 것을 거절할 때 우리는 자신의 필요에 집중하고 있기 때문입니다.
• 우리가 다른 사람이나 우리 삶의 모든 상황을 통제하고 싶을 때
• 우리가 무력감을 경험할 때

여러분이 상상할 수 있듯이, 이것은 많은 시간을 소비할 수 있지만, 여러분이 이러한 상황에 어떻게 반응하는지에 대해 단지 여러분의 머릿속에 있더라도, 몇 가지 메모를 하세요. 지금은 여러분 자신에 대해 비판적이거나 그들에 대해 연연해 할 때가 아닙니다. 외부 관찰자가 되어 반응이 옳은지 알아보세요.

 

 이것은 여러분이 살고 있는 방식을 바꾸는 것을 더 쉽게 만들 것입니다. 답변 또는 응답에 대해 만족스럽지 않을 경우 다음을 수행합니다. 위에 있는 어떤 상황에도 당신은 변화를 주기 위해 신경유연성의 개념을 사용해야 할 때입니다. 로 시작할 수 있습니다. 여러분이 삶에서 일어나는 일들을 통제할 수 없다는 것을 이해하세요. 당신이 생각하는 방식을 바꿀 수 있습니다. 당신의 삶에 있는 것들에 대해서요/ 상황이 어느 순간엔가 우리의 통제에서 벗어나게 될 것이고 이런 일이 일어날 때 우리는 무력하고 외로움을 느낄지도 모릅니다. 하지만 신경유연성의 아이디어와 스토아비즘은 들어와서 당신이 이 부정적인 생각 패턴들 중 일부를 바꾸도록 도울 수 있고, 당신의 마음을 모든 걱정으로부터 자유롭게 하고, 그리고 당신이 느끼도록 도울 수 있습니다. 전체적으로 훨씬 더 좋아요!