스토아철학을 당신의 삶에 적용하는 방법

 우리는 스토아적 철학과 그것이 여러분 삶의 내면에 어떤 의미를 가질 수 있는지에 대해 이야기하는 데 꽤 많은 시간이 걸렸습니다. 극기주의와 함께 오는 각각의 주제를 검토하고 어떻게 당신이 그것을 당신의 삶으로 이행할 수 있는지에 대해 토론하십시오. 확언, 신경 가연성, 심지어 시각화를 통해서도 가능합니다. 각각의 경우에, 우리는 다음의 행동에 대해 토론함으로써 조금 더 쉽게 할 것입니다. 반대로 스토아틱하게 만들기 위해 해야 할 일, 스토아틱한 행동이 무엇이 옳은지, 그리고 그것들을 변화시키기 위해 취할 수 있는 단계들을 말합니다. 이 작업이 어떻게 진행될지 살펴보겠습니다.

내 통제 하에 있는 것에 대한 인식

비논리적인 것: 여러분이 통제할 수 없는 다른 사람이나 상황에 화가 나고, 좌절하고, 불안해하는 것입니다. 예를 들어, 그렇다면요. 차에 올라타면 타이어가 펑크나고 미팅에 늦는다고 해서, 이것은 여러분이 정말 통제할 수 있는 것이 아닙니다. 하지만 많은 사람들이 그럴 것입니다. 이런 일로 화내실 거예요

 

스토아: 여러분은 이 상황을 보고 그것이 여러분이 완전히 통제할 수 없는 것이라는 것을 깨달아야 합니다. 당신이 할 수 있는 일은 없어요. 이것들에 대해 그리고 화를 내는 것은 당신을 어디에도 데려가지 않을 것입니다. 여러분은 침착해야 하고, 상황을 해결하는 가장 좋은 방법을 논리적으로 생각해야 합니다.

 

행동 계획: 어떤 일이 일어났을 때, 여러분은 분노와 좌절로 반응할 필요가 없다는 것을 알고 있습니다. 만약 여러분이 쉽게 좌절하는 것에 익숙하다면, 당신이 어떻게 상황에 반응할 수 있도록 당신이 어떻게 반응하는지에 대해 당신이 진술할 수 있는 당신의 확언을 거칩니다. 완전히 편안한 태도입니다.

현실에 순응

비현실적인 이야기: 여러분은 여러분 주위에 있는 현실이 여러분이 원하는 것과 일치하지 않는다는 것을 알게 되면 격분하고 절망적일 것입니다. 예를 들어, 만약 여러분이 오랫동안 결혼식을 계획하고 비가 온다면, 여러분은 그날이 여러분이 원하는 대로 되지 않았기 때문에 화가 날 수도 있습니다.

 

스토아: 여러분은 그 상황에서 일어나고 있는 현실에 순응할 필요가 있을 것이고, 이것은 여러분이 어떤 경우에 적응할 필요가 있습니다는 것을 의미할지도 모릅니다.

 

실행계획: 여러분은 멈춰서서 여러분 자신을 그곳에 있는 현실을 받아들이는 것으로 상상할 수 있습니다. 다음과 같이 변경할 수 있는 사항에 집중합니다.비가 올 경우를 대비해서 비상 계획을 세우고, 다른 상황에 어떻게 반응할지를 바꾸는 것입니다.

 

당신의 감정을 이해하세요

비논리적: 여기 여러분은 여러분의 감정이 그들이 원하는 것을 하도록 내버려 둘 것입니다. 당신은 무슨 일이 있을 때 그들이 날뛰도록 내버려 둘 것입니다. 그리고 당신은 그들을 견제하지 않을 것입니다. 그들이 여러분을 통제하도록 내버려 두기보다는 그들을 여러분 자신의 통제하에 두는 것이 항상 최선입니다.

 

스토아: 나쁜 감정들을 허용하지 않는 법을 배우는 것은 여러분의 마음 속에 기반을 제공합니다. 당신의 자아가 이럴 때가 있을 거예요 위협받거나 뭔가 잘못됐을 때요 감정을 억제하는 방법을 배우는 것은 매우 고정적입니다.

 

행동: 여러분이 모욕당하고 있을 때 어떤 기분인지, 그리고 한 번에 몇 시간씩이나 끓이지 않는 기분이 어떨지 상상해 보세요. 어떻게 느낄지 상상해보세요 지금 당장에 단호한 태도를 취하세요. 하지만 그것이 진정으로 여러분의 과거일 때, 여러분은 그것을 그냥 놔두는 것을 상상하고 싶을 것입니다.

 

의지의 자유입니다

 

비논리적인 것: 우리가 우리 주변에서 원하는 방향으로 일이 진행되지 않을 때, 여러분은 내면의 혼란을 경험하게 될 것입니다. 이것도 가능합니다. 다른 사람들의 의견 때문에 우리가 특정한 방법이라고 우리 자신에게 말하는 것을 포함하세요. 종종 이것은 현실과 무관할 것입니다.

 

스토아: 우리 주변에서 무슨 일이 일어나든, 우리는 내면의 삶을 어떻게 운영할지 선택할 수 있습니다는 것입니다. 그것은 우리가 할 수 있는 몇 안 되는 것 중 하나입니다.
조절합니다.

 

행동: 이것을 시작하기 위해서는, 여러분 주위에 많은 혼란이 있더라도, 우리는 완전한 평화에 있는 우리 자신을 그려볼 필요가 있습니다. 생성할 수도 있습니다. 여러분 주위에 무슨 일이 일어나든 간에, 어떻게 건강한 내면의 삶을 유지할 것인가에 대한 확언입니다.

 

도덕적으로 사는 것

 

비현실적인 것: 이것은 여러분이 행복을 느끼기 위해 이기적인 필요뿐만 아니라 자신에만 집중할 때 입니다. 하지만 실제로는, 우리는 할 수 없습니다. 우리가 상대하고 있는 이기적인 행동에서 벗어나 사람들을 돕기 시작하지 않는 한 행복을 느끼는 것입니다.

 

스토아: 무엇이 진정한 행복인지 깨닫기 위해서, 우리는 우리 자신만을 위해서가 아니라 다른 사람들에 의해서도 잘 할 필요가 있습니다는 것입니다. 당신의 커뮤니티 안에서요 여러분은 다른 사람들을 돕는 것이 어떻게 될 것인지 그리고 여러분이 이것으로 얼마나 많은 만족을 얻을 수 있는지를 시각화할 수 있습니다.

 

역경이 닥쳤을 때도 침착해지는 법을 배우세요

 

비현실적인 것: 우리가 역경에 직면했을 때, 우리는 종종 비관적이 되고, 게으르고, 침울해지고, 화가 나고, 심지어 절망적이 될 수도 있습니다. 이것은 맞서기 어렵게 만듭니다. 역경과 그것을 최대한 활용하는 법을 배우세요.

 

스토아: 여러분이 극기심을 연습할 때, 여러분은 여러분이 할 수 없는 어떤 것에 대해 화가 나거나 우울하게 시간을 보낸다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 통제력, 그것은 당신에게 행복하고 건강한 삶을 사는 것을 방해할 뿐입니다. 당신은 사물을 볼 수 있습니다야만 행복할 수 있습니다. 객관적으로 그리고 압도당하거나 이 감정들이 여러분의 삶을 차지하도록 내버려두지 마세요.

 

행동: 여러분의 삶에서 일어날 수 있는 몇 가지 부정적인 사건들을 적는 시간을 가지세요. 보통 어떻게 반응할지 상상해보세요. 그런 다음 사물을 바라보는 시각을 바꾸고 희망과 목적, 그리고 현실을 받아들이면서 반응합니다면 어떤 기분일지 상상해 보세요.

 

모든 상황을 최대한 활용하십시오.

 

비현실적인 것: 우리가 무언가 때문에 우리 삶에서 일어나고 있는 즐거운 상황을 즐길 수 없을 때 입니다.
과거에 일어났던 일이에요 아니면 우리는 지난 경험이나 방금 일어난 경험의 부정적인 측면을 되새기는데 많은 시간을 소비할 것입니다. 우리가 삶에서 긍정적인 것들을 가질 수 있는 기회를 놓치게 된다는 것을요

 

스토아: 스토아틱은 여러분 주변의 모든 상황을 최대한 활용하는 방법을 배울 것입니다. 이 때 당신은 아마도 그곳에 있을 것이라는 것을 깨닫게 될 것입니다. 과거에 일어났던 몇몇 나쁜 일들이 있었지만, 당신은 당신이 미리 준비한 것을 즐기는 정도를 그들에게 바꾸지 않을 것이라고 결정합니다. 순간. 여러분은 나쁜 일이 일어났다는 것을 깨달을 수 있지만, 여러분은 그것을 바꿀 수 없기 때문에 여러분이 그것을 최대한 활용하지 않도록 할 것입니다. 나중에 행복을 놓치세요.

 

행동: 이것을 돕기 위해, 여러분의 마음속에 떠오르는 바람직하지 않은 상황들과 바람직한 상황들에 반응하는 여러분 자신을 상상해 보세요. 당신은 그래요. 열린 마음으로 이 두 가지 상황을 모두 충족시키고, 당신이 어느 정도 통제할 수 있는 것만을 바꾸고, 현실을 받아들이는 법을 배우게 됩니다. 화가 나거나 좌절하지 않고 여러분 자신을 상상하는 것을 확실히 하세요. 어떤 좋은 일들이 일어나고 있는지요. 당신 주위에 있습니다. 보다시피 스토아 철학 중 일부를 일상생활에 도입하는 것은 매우 쉬울 수 있습니다. 많은 사람들은 스토아 철학이 철학은 그들이 따르기에 너무 오래되었고, 고대에서 나왔고 그들에게는 전혀 맞지 않는 것입니다. 하지만 실제로는, 이 혼란스럽고 노력합니다. 우리는 그 어느 때보다도 스토아시즘의 아이디어가 필요합니다. 우리가 일상 생활에 극기심을 더하는 방법을 배울 때, 행복한 삶을 사는 것이 더 쉽습니다. 혼란스럽고 우리의 감정에 의해 통제되는 것 보다는요.